Correggi i piccoli difetti

Pancia un pò molle, cosce arrotondate. Anche se non sei una fanatica o un fanatico della palestra, puoi correggere anche tu i piccoli difetti. Unica condizione è saper scegliere lo sport più adatto alle tue esigenze. Allora che aspetti? Segui i nostri consigli!
Praticando un'attività fisica in modo regolare, non solo ti sentirai bene a livello mentale, ma potrai anche potenziare i muscoli dove ne hai più bisogno.

Pancia sporgente

In questo caso, ti consigliamo di praticare del crawl sul dorso, dell'equitazione, della pallavolo o, ancora, del basket-ball. Questi sport permettono di sviluppare la muscolatura posteriore e conferiscono alla figura una forma più slanciata grazie all'estensione del corpo che caratterizza i movimenti di queste discipline.

Da evitare: la pallamano, che rischia di irrobustire troppo i muscoli pettorali, così come il nuoto a rana e il potenziamento muscolare del busto mediante l'utilizzo di macchine.

Spalle larghe

Per ritrovare una silhouette armoniosa, scegli gli sport che rassodano le gambe: sci, roller, danza.

Da evitare: il tennis e il nuoto che sviluppano prevalentemente i muscoli delle spalle.

Pancia molle

Se non hai voglia di chiuderti in palestra per lanciarti in una serie di esercizi per gli addominali o per metterti al vogatore, allora puoi buttarti in acqua e iniziare a fare del crawl sul dorso. Questo sport permette di rassodare la cintura addominale. Se ami, invece, la musica latinoamericana, puoi lanciarti in una salsa che richiede resistenza fisica - una rondine non fa primavera - ma fa anche lavorare gli addominali. Questa è l'attività ideale per ritrovare il sorriso. Voglia di aria aperta? Iscriviti in un club di canottaggio.

Da evitare: il nuoto a rana e anche la bici che non potenziano i muscoli addominali e i cui colpi possono accentuare l'aspetto "pancia molle".

Natiche molli

Non c'è niente di meglio per rassodare i glutei che indossare un comodo paio di scarpe da ginnastica e dedicarsi alla corsa a piedi. Non pensarci due volte a rubare il monopattino di tuo figlio. Per questo nuovo sport un po" atipico, i muscoli della gamba sono quelli più sollecitati: gli ischiocrurali e i quadricipiti fino ai glutei. Se i vicini di casa che abitano di sotto lo tollerano, anche il salto della corda presenta diversi vantaggi.

Polpacci grossi

Lo sport consigliato è la danza modern-jazz (per evitare i salti che ritroviamo in tutte le altre danze che irrobustiscono troppo i polpacci). Ma puoi anche fare del nuoto e dello stretching.

Da evitare: lo step, che ovviamente fa lavorare troppo i polpacci, proprio come la bicicletta.

Cosce forti

Ti consigliamo di fare del running che favorisce l'assottigliamento degli arti inferiori o dello sci. Se ami gli sport in cui si scivola, puoi anche decidere di mettere ai piedi un paio di rollerblade ed entrare a far parte dei gruppi di pattinatori che si snodano ogni giorno per le vie della città. Si suda molto, ma relax e buonumore sono garantiti.

Da evitare: tutti gli sport che per definizione non fanno lavorare molto le gambe, tra cui: il karting, la moto-cross e tutti gli sport meccanici, oltre che il golf.
Geneviève Pons.

Rimedi naturali contro la cellulite

  Esistono moltissimi tipi di rimedi naturali contro la cellulite, infatti essendo la cellulite uno dei problemi più diffusi e più temuti dalle donne, è normale che siano stati fatti molti sforzi per cercare di sconfiggerla, sforzi che sono quantificati dall’altissimo numero di prodotti contro la cellulite che il mercato odierno propone.

E’ necessario però ricordare che la cellulite, non è solo un fastidioso inestetismo, ma è una vera e propria patologia, motivo per cui non esiste rimedio più efficace che curare la salute del nostro organismo, cercando di prevenire e non solo di rimediare alla cellulite. Un’alimentazione sana ed equilibrata, (eventualmente una specifica dieta anticellulite) una regolare attività fisica, piccoli accorgimenti in relazione allo stile di vita, come prestare attenzione all’abbigliamento o gli altri fattori aggravanti,costituiscono senza dubbio una premessa essenziale per poter limitare e sconfiggere il problema alla base.

Per quanto efficaci, la gran parte dei trattamenti estetici può essere utile per attenuare l’evidenza della pelle a buccia d’arancio, ma le radici del fenomeno, ovvero le cause della cellulite, sono radicate nelle abitudini personali ecco perché alimentazione attività sportiva e stile di vita sono senza ombra di dubbio i migliori rimedi naturali contro la cellulite.

prodotti anti cellulite:

Tra i prodotti commerciali più diffusi nella lotta contro la cellulite ci sono senza dubbio i rimedi naturali casalinghi; creme, gel, fanghi, infusi , tisane e compresse di ogni genere, a base di erbe ed alghe naturali, hanno ormai letteralmente invaso il mercato. Sebbene non sia possibile esprimere un giudizio globalmente valido, questi prodotti risultano particolarmente utili soprattutto per la prevenzione della cellulite, o in situazioni in cui il fenomeno sia ancora in uno stadio iniziale, l’azione drenante e rassodante dei loro principi naturali, abbinata al massaggio necessario per l’applicazione sono senz’altro un aiuto a stimolare e riattivare la circolazione, e negli stadi iniziali possono portare anche ad apprezzabili risultati da un punto di vista estetico.

Tra gli altri rimedi preventivi, ed in alcuni casi curativi, totalmente naturali vanno annoverati oltre alla fitoterapia, ovvero un' alimentazione basata su cibi totalmente naturali, le cure termali o l’idroterapia che mira a sconfiggere i cuscinetti di grasso con l’ausilio dell’acqua di mare e sistemi di idromassaggio che stimolano la circolazione.

Per i casi in cui invece il problema non sia stato affrontato in tempi utili, e la cellulite sia già ad uno stadio avanzato e diffuso esistono tutta una serie di rimedi che prevedono trattamenti leggermente più invasivi e vanno effettuati sotto controllo medico, e che possono portare buoni risultati laddove non siano sufficienti i rimedi naturali contro la cellulite.